Varsta:
Inaltime (cm):
Greutate (kg):
Nivel de miscare fizica
Calorie recomandata (barbati):
Calorie recomandata (femei):

Calculator Calorie

«  Calculatoare Sanatate

Calculatorul de calorie te ajuta sa determini cantitatea necesara de calorii pe zi.

Daca vrei sa pierzi din greutate, e bine sa stii cate calorii trebuie sa consumi zilnic pentru a atinge tinta dorita.
Exista multe metode de a pierdere din greutate intr-un mod sanatos, si unele din acestea este limitarea cantitatii de calorie.

Pentru asta trebuie sa stii cat este cuantumul recomandat zilnic de calorie pentru tine.

Formula prin care se calculeaza doza de calorie recomandata / zi este:

BARBATI = 10 * GREUTATE + 6.25 * INALTIME - 5 * VARSTA + 5) * FACTOR MISCARE

FEMEI = 10 * GREUTATE + 6.25 * INALTIME - 5 * VARSTA - 161) * FACTOR MISCARE

Unde factorul de miscare este un coeficient dependent de nivelul de miscare fizica. Acest coeficient poate fi:

Nivel de miscare fizica Coeficient
Putin / De loc 1.2
1-2 ori / saptamana 1.3
2-3 ori / saptamana 1.4
3-5 ori / saptamana 1.5
6-7 ori / saptamana 1.7


Tabela de calorii

Mai jos gasesti cateva referinte pentru dieta ta:

Mancare Calorii
Mar 72
Banana 105
Cartofi 120
Orez 223
Ciuperci 20
Bere (0.5 l) 153
Cascaval cheddar (100 gr) 249
Piept pui (100 gr) 75
Pulpa pui (100 gr) 99
Muschi porc (100 gr) 171
Beef steak 229
Ciocolata de lapte (100 gr) 525

Alte Calculatoare Sanatate

Cat de util va este acest calculator și informatiile prezentate?

Rating:

Nota: 4.5 / 5 - din 29 voturi.